La Relaxation Évolutive est une démarche originale de synthèse de différentes méthodes et approches de Relaxation :

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• TRAINING AUTOGÈNE DE SCHULTZ : cycle inférieur avec induction de différentes sensations corporelles favorisant l’état de calme– cycle supérieur avec un cheminement plus introspectif et existentiel.

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• RELAXATION PROGRESSIVE ET DIFFÉRENTIELLE DE JACOBSON : exercices permettant de repérer les tensions musculaires, et de les faire baisser au maximum pour influer sur l’état mental et émotionnel. Reprogrammation de la conscience corporelle  et optimisation de l’énergie.

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• RÉÉDUCATION CÉRÉBRALE DE VITTOZ : (relaxation psychosensorielle) intégrer dans le quotidien une plus grande conscience. Equilibrer le cerveau conscient et inconscient. Harmoniser notre fonction réceptive (celle qui reçoit l’information de manière pure) et émissive (celle qui agit et se manifeste au monde).

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• RELAXATION ACTIVE DE MARTENOT : (équilibre psycho corporel) Technique qui part du mouvement et amène à la connaissance de soi. Appelée aussi « kinésophie »:  « sagesse par le mouvement » Elle développe la liberté d’expression corporelle qui crée la liberté et l’épanouissement de l’être.

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• YOGA NIDRA : (ou sommeil éveillé, conscient, lucide) Relaxation profonde  (voir la page dédiée à cette approche pour plus d'informations).

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• APPROCHES ALPHA : Affirmation d’intention qui met en place une vibration énergétique particulière, dans l’idée d’attirer une vibration similaire et que ce qui a été imaginé puisse se manifester.

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• MINDFULNESS : Apprendre à diriger son attention délibérément, au moment voulu, sans aucun jugement.

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• SOPHROLOGIE : (Relaxations Dynamiques et Statiques) Technique psycho-corporelle à orientation humaniste. (voir la page dédiée à cette approche pour plus d'informations).

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• TRAVAIL RESPIRATOIRE (le Souffle) : découverte de la respiration et techniques spécifiques à visées particulières (fragmentée, complète, comptée, colorée, énergétique, apaisante, dynamisante, équilibrante, portant une intention spécifique).

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• VISUALISATION : mentale, créatrice, alpha , positive.

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• TRAVAIL CORPOREL ET ÉNERGÉTIQUE : Polarités, gym énergétique, harmonisation, marche afghane, exercices d'enracinement, ...

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• DYNAMIQUES MÉDITATIVES : Statiques, dynamiques ou en marchant, Pleine Conscience.

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• MASSAGES DE BIEN-ÊTRE  : Relaxinésie, stretch massage, mobilisations passives, massage minute, auto-massage, relaxation coréenne, somatorelaxations.

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• EXPRESSION DE SOI ET DE CRÉATIVITÉ ... : Dessin créatif, collage intuitif, mandala, journal de bord personnel, danse libre, ...

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Ce n'est pas une "nouvelle technique", mais une nouvelle façon de vivre et de faire vivre ces méthodes, une utilisation sans parti-pris : chaque méthode et approche est étudiée, en référence aux autres et dans sa spécificité comme outil de bien être et de développement personnel utilisable selon les circonstances et les personnes.

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Le relaxologue crée des séances sur-mesure “à la carte” . Chaque personne étant unique , chaque séance sera unique, tout en favorisant l'acquisition d'une vision globale.